2023 8 18 (fri)

SWIM 3km

100m×10 (1'47"-50")
200m×1 (3'37")

一週間休んだ割にはOKでした。


1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:12km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km RUN:6km

３本ローラー
20分、25分
サイクルコンピューターのお陰でペースや時間の
確認がしやすく大変重宝しております

盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山

朝でも25°(^_^;)