2023/8/21(月)

run 16km
家から赤前　往復
久々で10km超
暑くて途中歩いたり水被ったり
補給は１ℓ

浜風が良い感じでした
暑くても秋の気配かな〜

午前中、岩手日報の取材を受けました！

3本ローラー
20分×2

日報取材の内容気になります( ´ ▽ ` )