2023/8/22(火)

盛岡ルーチン＠岩山〜競馬場

今週末の八幡平HCに向けて調整

3本ローラー
20分×２回

八幡平HC、ガンバです！！

SWIM 3km

100m×10 (1'45"-49")
200m×1 (3'37")

後半、徐々に脱水になってくるのが分かります。
指先が痺れてきますので・・・
SWIMだけは順調だな・・・

今朝の貴子ちゃん日報記事、皆さん見ましたか〜


yukioさん、ずばり１時間11分！


1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:15km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km RUN:6km

マスター、鋭い‼️
目標にしますが、出来れば
もう少し頑張りたい😅

貴子さん、見ましたよ👍
日報デジタルで✌️