2023 8 25 (fri)

SWIM 3.5km

100m×10 (1'46"-49")
200m×2 (3'43" & 38")

1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km RUN:6km

朝活
岩山T.T.

あっ‼️TeaTime☕️です

朝練します🚵‍♂️
５時半、木澤医院前スタートで

ひろとくん、マスター待ってますよ

う〜む。弘人君ガンバです！

ちょっと涼しい、まほら岩手へ
MTB 20km

途中、岩泉は37℃
薮川は30℃
30℃で、ちょっと涼しく感じるのは、おかしくなってますね〜^ ^