2023 9 8 (fri)

SWIM 3km

100m×3 (1'44-45")
200m×2 (3'37" 40")


1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km

9月
SWIM:9km
BIKE
RUN:20km

Run 8km
1時間
ラスト2kmだけスパートしました

マスター　海女ちゃんで会いましょう( ´ ▽ ` )

盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山

４号から展望台までのタイム更新✌️

弘人くん、よろしく！