1 いとう
2023 9 22 (fri)
SWIM 3km
100m×6 (1'44"-47")
200m×2 (3'33" 37")
スピード重視で。
今年中に200m、3'30"切りしたいです。
1月 2月 3月 4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km BIKE : 618km
RUN:19km RUN:95km RUN:140km RUN: 129m
5月 6月 7月 8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM:24.5km SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km BIKE:72km
RUN:113km RUN: 58km RUN:46km RUN:12km
9月
SWIM:20.5km
BIKE:102km
RUN:33km
100m×6 (1'44"-47")
200m×2 (3'33" 37")
スピード重視で。
今年中に200m、3'30"切りしたいです。
1月 2月 3月 4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km BIKE : 618km
RUN:19km RUN:95km RUN:140km RUN: 129m
5月 6月 7月 8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM:24.5km SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km BIKE:72km
RUN:113km RUN: 58km RUN:46km RUN:12km
9月
SWIM:20.5km
BIKE:102km
RUN:33km