2023 9 26 (tue)

SWIM 3km

100m×10 (1'50"前後で、Last 一本は 1'45")
200m×1 (3'42" あれ遅っ！）

あまちゃん10kmの筋肉痛がまだありましたが
何とか泳げました。

弘人くん、JALに乗る時、Co2ガスカートリッジについて
何かと聞かれますから、すぐに取り出せる、上蓋の上などに
ガムテープで着けておいたりした方が良いと思います、経験上。

1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km

9月
SWIM:23.5km
BIKE:102km
RUN:46km

マスター、あまちゃん3位に入ってましたね。おめでとうございます。
来週、矢巾で10Ｋと2Ｋ(ファミリー)予定です。
あと、盛岡フルと仙人にエントリーしてしまってます。
どうなることやらです。

盛岡ルーチン＠岩山

CO2カートリッジって
持ち込みできないものと思っていました❗️

M川さんの書き込みを見て、確認しましたら
あらまあ〜うれしや！三位！も知らず帰ってきてしまいました。
まあ、しょうがない・・・M川さん、盛岡で会いましょう。も、
私、あと一か月で仕上げるのは不可能です・・

yukioさん、カートリッジ、全く問題ないですよ！
内容量がはっきり確認できれば尚ヨシ！JALは２本
までOKです。

マスター情報ありがとうございます
早速、対応しました！
そして部門３位おめでとうございます！！！
表彰式逃しましたね笑

M川さんハードなスケジュール笑
まずは矢巾ガンバです(*´ω｀*)

久慈あまちゃんから何やらたくさん
お土産＆メダルが届きました！
61歳ですが、ウレチイ〜