2023 9 30(土）

エンメアッカ朝練

とうとう宮古の気温も一桁に😭

ええっ、そんなに寒いんですか？の、本日起床8:00am

からの RUN 16km+1km DOWN

16km=5'46"で。

あまちゃんの感覚がまだ残っていて、良い走りが出来ました。
盛岡には全く間に合いませんが、42kmを何とか完走できる体にしたいと思っています。

弘人くんはもう出ましたか？　まずは完走だな。
RUNは大丈夫だから、あまりBIKEで頑張り過ぎないように。


1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km

9月
SWIM:23.5km
BIKE:102km
RUN:63km

花輪なんちゃってTT40km＋23km

ラン中のマスターと遭遇。
軽やかに走られてました。

無事にバイクチェックインまで終わりました
明日、寝坊せずに忘れ物せずに会場入り出来ればなんとかなると思ってます
ランまで足を残せるよう頑張ります(*^^*)

ひろとくん
トレーニング頑張ってきた分
明日は、いっぱい楽しんできてねー！
吉報、待ってます！^_^