2023 10 2 (mon)

RUN 10km+1km Down

1km Interval×3 (4'12" 4'00" 3'59")

こんなもんでしょう。2、3年前よりは速いですねえ。

1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km

9月 10月
SWIM:23.5km SWIM
BIKE:102km BIKE
RUN:63km RUN:11km

まほら岩手で練習会

ロードバイク　45km
MTB 6km辺りで転倒して
集中力が切れて強制終了(T . T)

ロードバイクは思っていたより乗れました
けど、体が怠いのが続いています

何かのキッカケで切り替えれたらと思う
この頃です

盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山

暑かった頃が懐かしい（ ; ; ）
ワガママです😅