2023 10 5 (thurs)

RUN 15km+1kmDown　　5'25"で。

走りだしたら、走れました。

まだまだ、あまちゃんのスピードが足に
感覚で残っているので、速いです。


1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km

9月 　　　　　　10月
SWIM:23.5km SWIM:3km
BIKE:102km 　BIKE
RUN:63km 　 RUN:27km

Zwift@盛岡

早朝、雨でした（ ; ; ）

Run 7km
50分
10月15日に開催される
遠野ダートマラソン
と言うのにエントリーしてみました
遠野の競馬場のダートコースを5km走ると言う
ユニークなレースです
蹄の仮装しようかな

ひろとさん、遅ればせながらお疲れ様でした。頑張ってますね。
あんなに多くの方々が参加するんですね。
俺は、矢巾ロードレース10Ｋ48分でした。
盛岡フルに向けて3時間走(28Ｋ)を一度やったけど、後１日出来たらいいかな。

M川さん、盛岡で会いましょう。
俺は練習不足のままの出場になりそうです。
ズバリ、4時間を切れれば御の字ですが・・・・

M川さんありがとうございます！
人数多くて楽しめました

M川さん、マスター
盛岡マラソン　ガンバです！！！