2023 11 1 (wed)

久々、BIKE 25kmサイクリング。

のんびりと短パン＆Tシャツで大丈夫でした。


1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km

9月 　　　　　　10月　　　　11月
SWIM:23.5km SWIM:22km　SWIM
BIKE:102km 　BIKE BIKE:25km
RUN:63km 　　RUN:123km RUN

あれ〜っ、サーモンハーフ、俺申し込んでなかったみたいです！

参ったなあ・・・練習の成果が発揮できない・・・

今日のランニング
10km、1時間7分
とにかく疲れないペースで。
それでも心拍数は150です。

いとうさん、ドンマイです！
俺は大会出場予定はありません(笑)

無事に宮古に帰ってきて、今日は片付けで1日が終わりました

連日30℃前後の1週間でしたので、朝晩が寒いです

大きな目標が終わりました

マスター！
サーモンマラソン、エントリーしてなかったんですか？
今からでは、どうにもなりません(T . T)

Run 8km
50分

マスター、それは悲しい(@_@)

今日12Ｋ　68分
貴子さん、お疲れ様でした。
海外レース、ホント、ワクワクドキドキなんだろうなって思います。
マスター残念ですね。
せっかく入賞のチャンスでもあったのに、還暦障害かな🤣
　釜石仙人マラソンは、約10Ｋということでしたが、11.3Ｋ位あったと思います。57分でした。
足の痛みを感じなく走りきれて良かったです。

M川さん、去年の盛岡FUN RUN といい、
距離間違いは真面目に走っている人に失礼ですよね。
金返せ！といってもいいレベルのミスだと思います。
サーモンはそういう事がないように願います、貴子ちゃん。

それにしても、先日の1km Intervalトレなんかいい調子だった
のになあ〜まいったなあ・・・