2023 11 21 (tue)

SWIM 2.5km

泳ぐ前に薪配りをやった為か
いまいち・・・

M川さん、大船渡、よろしくお願いいたします！

1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km

9月 　　　　　　10月　　　　11月
SWIM:23.5km SWIM:22km　SWIM:10.5km
BIKE:102km 　BIKE 　　　　BIKE:78km
RUN:63km 　 RUN:123km 　RUN:30km

3本ローラー
20分　１本
10分　１本

約１ヵ月ぶりに自転車乗ったらだいぶ筋力落ちてました
時間の都合で少ししか練習できず・・・

大船渡、参加したいけど足がどうなるかわからないので、今回は見送りにしようかと考えてました