2023 11 23 (thurs)

RUN 14km (13km=5'29"で)

Build Up走。最後は4'27"で。

日報駅伝チームに負けないように
ガムバりました！

1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km

9月 　　　　　　10月　　　　11月
SWIM:23.5km SWIM:22km　SWIM:10.5km
BIKE:102km 　BIKE 　　　　BIKE:78km
RUN:63km 　 RUN:123km 　RUN:44km

宮古市選手のみなさん、中野監督をはじめ、関係者の皆さん、お疲れ様でした。

わたくしは、子供の送迎のあと、日報駅伝のライブ配信を見ながら、5台(おじじや妻の家の車も含めて)のタイヤ交換。そして、子供を迎えに行って、その後に6kmだけ走りました。
少しずつ5分感覚が戻ってきました。キツいですが。
来年はせっかくなので、何か1レースだけ出たいです。