2023 11 26 (sun)

RUN 10km

ダメージを残さないように6'05"で。
老木公園の上流の森林地帯を走りました。
土ですので足にやさしいです。


1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km

9月 　　　　　　10月　　　　11月
SWIM:23.5km SWIM:22km　SWIM:13km
BIKE:102km 　BIKE 　　　　BIKE:117km
RUN:63km 　 RUN:123km 　RUN:54km

遅くなりましたが日報駅伝大会の応援、ありがとうございました

昨年より10分位遅いので来年こそは思います
若い子がいたら教えていただきたいです

あと、15回目となるリレーマラソン大会を開催します
期日は12月10日(日)
場所は赤前運動公園外周コース
受付、8時30分開始
スタート、10時です
1周1.6kをチームで14周回です
今回は小学校低学年と60歳以上は1.0kでOKとします
ただし、個人の判断でも1.6k OKとする
参加費　大人1,000円　子供　500円

振るってご参加をお願いします

Life8イベント
in 八幡平

ウィンタートライアスロン
オンロード
run 4km
MTB 14km
ローラースキー 4km

気温３℃
先週の薮川まほら岩手よりは、暖かい気がしました
疲労が抜けてない割には動けました