Write
1 いとう

2023 11 28 (tue)

SWIM 2.5km

100m×4
200m×3 (3'43" 48" 43")

やっぱり、火曜日はダメダメです。
昨日はビール(350ml)を2本だけなんですがねえ〜
心拍がアルコールで上がってるからですかねえ、なんか
火曜日はいつも呼吸が浅い感じがします。
yukioさんを見習って、毎日飲めばOKか・・・

1月     2月      3月    4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km  BIKE : 618km
RUN:19km  RUN:95km   RUN:140km  RUN: 129m

5月     6月      7月        8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM:24.5km SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km  BIKE:72km
RUN:113km RUN: 58km   RUN:46km   RUN:12km

9月       10月    11月
SWIM:23.5km SWIM:22km SWIM:15.5km
BIKE:102km  BIKE     BIKE:117km
RUN:63km   RUN:123km  RUN:54km
2 yukio
zwift@盛岡

おきなわ後、久々のトレーニング
風邪からやっと回復しました😀

「トレ」も「アル」も継続ですね、マスター😅

「アレ」目指して頑張りましょう👍