2023 11 30 (thurs)

BIKE 25km

近所をサイクリング。

今月も終了！

まあレースもないので（サーモンは失敗でしたが）
繋ぎの月、ということで十分でしょう。来月は大船渡に向けて
少しRUNを頑張れればいいんですが。


1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km

9月 　　　　　　10月　　　　11月
SWIM:23.5km SWIM:22km　SWIM:15.5km
BIKE:102km 　BIKE 　　　　BIKE:132km
RUN:63km 　 RUN:123km 　RUN:54km

Run 7km
50分

サーモン後初のRun
ゆっくり走りまして
無事、足は痛くならずにゴール出来ました
冬は無この流れで理せずすごそうと思います