1 いとう
2023 12 8 (fri)
SWIM 3km
100m×10
200m×2
金曜日はいい感じだ。
1月 2月 3月 4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km BIKE : 618km
RUN:19km RUN:95km RUN:140km RUN: 129m
5月 6月 7月 8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM:24.5km SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km BIKE:72km
RUN:113km RUN: 58km RUN:46km RUN:12km
9月 10月 11月 12月
SWIM:23.5km SWIM:22km SWIM:15.5km SWIM:8.5km
BIKE:102km BIKE BIKE:132km
RUN:63km RUN:123km RUN:54km RUN:26km
100m×10
200m×2
金曜日はいい感じだ。
1月 2月 3月 4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km BIKE : 618km
RUN:19km RUN:95km RUN:140km RUN: 129m
5月 6月 7月 8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM:24.5km SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km BIKE:72km
RUN:113km RUN: 58km RUN:46km RUN:12km
9月 10月 11月 12月
SWIM:23.5km SWIM:22km SWIM:15.5km SWIM:8.5km
BIKE:102km BIKE BIKE:132km
RUN:63km RUN:123km RUN:54km RUN:26km