2024 1 7 (sun)

大船渡10Miles race　出走。＋ 5kmほどアップ
でトータル21kmほどのRUN。

1゜16' 44" (4'46"/km)でした。
入りの1kmを4'17"で行ってしまい、
あららっ、やっちまった！と思いましたが
あとの祭り。3km過ぎから既に、「やばい！」
も、なんとかその後は4'50"前後を維持して
ゴールしました。

まあ、頑張りました。貴子ちゃん、女子リレー
チームはどうでしたか？

yukioさん、今年もお手柔らかに、よろしく願います！


2024年
1月
SWIM
BIKE
RUN:35km

大船渡参戦の皆さまお疲れ様でした😊

今日も宮古のルーチン🚵‍♂️

マスター、あら還同士頑張りましょうね🍻

大船渡駅伝
宮古RCチーム
7位／14チーム

個人　4区　2.3km 11'08
区間8位

チーム、個人、共に昨年より縮め、新年、良いスタートが出来ました
久々で風吹きの中のレースでした

マスター、お疲れさまでした！
マスター同様、駅伝後は、お仕事でした

マスター、女子チームの皆さんお疲れ様でした。頑張りましたね。
昨日　　10Ｋ　　今日　8Ｋ

大船渡お疲れさまでした！

Run 17km
2時間

私なりに10マイル走ってみました