2024 1 31 (wed)

27日　RUN 13km (5'15"で、少し頑張りました)

今日　BIKE 35km
相変わらず、近所でのんびり。
田鎖の田んぼにはハクチョウが
30羽ほど滞在中。

今月は良く出来ました。
明日からいよいよオーストリアに向けて
スイッチを入れます、が、一気に行くと
壊れますので、ゆっくりと上げていきます。

2024年
1月
SWIM:13km
BIKE:199km
RUN:85km

マスター！
お疲れさまでした
他から聞こえてきまして
お家の方は落ち着いてましたか？
無理せず、徐々にギアアップですね！

今日は何ヶ月か振りで、体のケアをしてもらいました
やはり、トレーニングの積み重ねにはケアが大事です
転びやすくなったのも、ケアが出来てなかったからか
定期的に入れていけたらと思います

足の故障からは、筋トレと水泳を軽くで過ごしていました
私も明日から動けていけたらと思います！