2024 2 7 (wed)

RUN 16km+1km Down きっちり丁寧に。

5'26"で。まあ、大丈夫ですね。
この調子で続けます。


2024年
1月 　　　　　2月
SWIM:13km SWIM:5.5km　
BIKE:199km BIKE:42km　
RUN:85km　 RUN:43km

再始動
run jog 10km
痛めていた膝も問題無く、思っていたよりキッチリ走れました
日々の自重トレーニング、体幹トレーニングの成果かな〜

今月は、もう少しスキーを頑張ります