2024 2 9 (fri)

SWIM 3km

100m×10 (1'50"-52" + 40"rest)
100m×3 (1'50" + 30"rest)
200m×1 (3'54" 遅っ）

2024年
1月 　　　　　2月
SWIM:13km SWIM:8.5km　
BIKE:199km BIKE:83km　
RUN:85km　 RUN:43km

明日の練習会のメニューですが、

9時スタート、藤原のフェリーターミナルで2000m✖︎3本（r5分）を行います💨

設定は、集まれる方に合わせて決めていければと思います。