2 いとう
SWIM 2.5km
100m×11 (1'49"〜55")
貴子ちゃん、ごちでした。
2024年
1月 2月
SWIM:13km SWIM:11km
BIKE:199km BIKE:113km
RUN:85km RUN:53km
100m×11 (1'49"〜55")
貴子ちゃん、ごちでした。
2024年
1月 2月
SWIM:13km SWIM:11km
BIKE:199km BIKE:113km
RUN:85km RUN:53km
3 酢
お久しぶりです。
大会参加などは全く考えていませんが、なるべく毎日身体は動かすようにはしてました。
仕事の日は、朝にスピンバイク20分（汗をじんわりかく程度で、ユルユル強度）
休日は、崎山〜大沢〜日陰手前往復の10kmジョギング。
今日も10kmジョギング（56分）
一月頃に右脹脛を故障し2週間程走れませんでしたが、その後は何とか違和感なく走れています。
大会参加などは全く考えていませんが、なるべく毎日身体は動かすようにはしてました。
仕事の日は、朝にスピンバイク20分（汗をじんわりかく程度で、ユルユル強度）
休日は、崎山〜大沢〜日陰手前往復の10kmジョギング。
今日も10kmジョギング（56分）
一月頃に右脹脛を故障し2週間程走れませんでしたが、その後は何とか違和感なく走れています。