2024 2 15 (thurs)

RUN 16km + 1km Down (5'21"で)

Last 1kmは 4'28"でした。
何とか最後まで粘れました。が、
まだそんなに追い込まなくてもいいんですけどねえ。
背筋をしっかり伸ばして、腰が落ちないように心がけました。


2024年
1月 　　　　　2月
SWIM:13km SWIM:11km　
BIKE:199km BIKE:148km　
RUN:85km　 RUN:70km

３本ローラー@宮古

１月下旬に流行病に感染しました（ ; ; ）症状はほとんど無かったので時々Zwiftやってました。ただいま最強です😅