2024 2 16 (fri)

SWIM 3km

100m×4
100m×3
100m×3
100m×3

Restは以前の20秒に戻して 1'49"〜1'52"で
何とか回しました。何とか出来ました。

2024年
1月 　　　　　2月
SWIM:13km SWIM:14km　
BIKE:199km BIKE:148km　
RUN:85km　 RUN:70km