2024 2 18 (sun)

RUN 20km (5'38"で)

easy jogを心がけ、きっちり20km走ることを
目標にスタート。も、やはりシーズン初20kmはキツイ！
何とか、集中して走れました。が、ダメージ大なり。

20kmが楽になるよう精進します。


2024年
1月 　　　　　2月
SWIM:13km SWIM:14km　
BIKE:199km BIKE:203km　
RUN:85km　 RUN:90km

ジョギング15.5km（6分25秒ペース）
早稲栃〜崎山〜大沢〜なあど往復
心肺は苦しくないですが、脚には効きました。
現状はこんなもんです🙂

ウインタートライアスロン
in 田山

run 6km 雪上　
MTB 8km 雪上／ロード
クロカンスキー 6km

女性は一人でしたので
2時間20分くらいで無事完走して
優勝できました

MTBで何度か転び、チェーンも外れるトラブルもありましたが、体が良く動いてくれました

夜のご苦労会まで、充実した1日でした

Run 13km
1時間30分

台原森林公園マラソンに向けて
坂道多めのコースにしてみました