2024 3 12 (tue)

3.11 RUN 25km (5'30"で)

今日の目標は25kmを5'30"で走るでしたが
終わってみると、ちょうど5'30”でした。
が、きつ〜い！　ダメージが大きかったです。
20kmから5km延ばしただけなのですが、この
5kmの差は大きいですねえ。

今日　　SWIM 3km

100m×10 (1'55"-50") でしたが
2'10"で回すために、restが15秒ほど・・・
でもなんとか回せました。
200m×1 (3'45")

yukioさん、BSでやってる「Cycle around Japan」
って番組知ってますか？先日は岩手を回る旅をやってまして、
「キッカジフニータ」のジャージを着た人が走ってたので
よくよく見てたら、ヒルクライムによく出ている、James Hob
さんでした。

2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6)　SWIM:10.5km(4)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　　BIKE:71km(2)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　　RUN:85km(4)