2024/3/19（火）

ジョギング10km（キロ6分10秒）
痛みなし。

昨日　BIKE 72km at 花輪街道　25.5km/h

超強風でしたが、何とか70km.

途中後ろのディレイラーをいじっていたら
逆にコツケらがして・・・しまいにはホイールがよれた・・・
センター取りしないといけない羽目に・・・ まいった！


今日　SWIM 2.5km

何とか100m×10 も、1'52"〜58" 超遅い！
今日は朝から薪配りしたためでしょうか、全く進みませんでした。
どうすればあんなに進まなくなるんでしょう？
SWIMは本当に技術ですねえ〜


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6)　SWIM:16km(6)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　　BIKE:210km(5)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　　RUN:105km(5)