2024 3 23 （土）

ジョギング10km（キロ5分45）

BIKE 59km (40kmT T = 30.0km/h)

根井沢を一本やってからTT。登りの途中で
又しても、チェーンがLOWギアーを超えて
ホイール側に落ちてしまいトホホ。
立ちごけしなくてよかった。

TTの途中で、yukioさんにクラクション２発！激励
頂きました。ヘロヘロの時でした。


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6)　SWIM:19km(7)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　　BIKE:271km(6)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　　RUN:126km(6)