2024 5 2 (thurs)

RUN 20km (5'28"で)

相変わらず、鼻、のど、呼吸系
調子が悪いですが、まあ、何とかなってます。
花巻から中三日ですが、大丈夫でした。


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月
SWIM:
BIKE:53km
RUN:20km

マスター！
免疫力が下がっているってことは追い込めている証拠ですが、大事にしてくださいね！

今日は、あまりに良い天気のおかげか、走っていて調子が良かったです
12km run
かなり久々で、5'40"くらいのフルマラソンペースで行けました

仕事に追われている日々で、レースの予定が立てれません
一先ず、トレーニングを頑張ります！

ジョギング8km（46分）
人目につかないよう、家周辺のアップダウンコース。