2024 5 20 (mon)

昨日　UPとあわせて RUN 45km

奥州マラソン走ってきました。

記録は4゜11' 30"

30kmまでは予定通りの5'30"で行けましたが
それからは完全には仕込み不足が露呈。激落ち・・・
でもまあ、42km走ったので、良しとしよう。

2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月
SWIM:20km (6)
BIKE:304km (5)
RUN:119km(6)

マスター、お疲れ様でした。
頑張りましたね。
昨年のつらさ思い出しました。
我らは、2Ｋ8分50秒
短いのも、けっこう大変でした。
思ったようには行かないものです。
次は、6月2日の金ヶ崎で、4年ぶりのハーフ、走れるかどうかです。