2024 7 16 (tue)

昨日　　RUN 14kmほど

駅伝チーム練習会参加
2kmインターバル×3　　(8'13" 8'30" 9'08")
何とかやり切りました。脹脛に少し痛み・・・


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月　　　　　　　　6月 　　　　 　7月
SWIM:31.5km (10) SWIM:4km　 SWIM:6.5km(3)
BIKE:500km (7) BIKE: 1000km BIKE:34km
RUN:143km(7) RUN:78km (2) RUN:34km(3)

同じく昨日
仕事終わりからの　10km jog
終日プール監視で疲労感がありましたが、そこから走れて満足です