1 いとう
2024 7 24 (wed)
RUN 4km
2km走ったら、右脹脛に痛み。で、
すぐUターン、終了。先日の2km×3 の
インターバルが効きました！少し、様子見。
2024年
1月 2月 3月 4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6) BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)
RUN:85km RUN:141km(9) RUN:159km(8) RUN:152km(9)
5月 6月 7月
SWIM:31.5km (10) SWIM:4km SWIM:11km(5)
BIKE:500km (7) BIKE: 1000km BIKE:78km(3)
RUN:143km(7) RUN:78km (2) RUN:38km(4)
2km走ったら、右脹脛に痛み。で、
すぐUターン、終了。先日の2km×3 の
インターバルが効きました！少し、様子見。
2024年
1月 2月 3月 4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6) BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)
RUN:85km RUN:141km(9) RUN:159km(8) RUN:152km(9)
5月 6月 7月
SWIM:31.5km (10) SWIM:4km SWIM:11km(5)
BIKE:500km (7) BIKE: 1000km BIKE:78km(3)
RUN:143km(7) RUN:78km (2) RUN:38km(4)