2024 8 22 (thurs)

RUN 8km

時計なしでのんびりと、左脹脛の様子を見ながら。
途中、少し変だったので、蹴りを意識して、
蹴らないように走りました。すると大丈夫でした。


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月　　　　　　　　6月 　　　　 　7月　　　　　　8月
SWIM:31.5km(10) SWIM:8km SWIM:14km(6) SWIM:8.5km(3)　　　　　　　　　　　　　　　　　
BIKE:500km (7) BIKE: 1000km BIKE:129km(4) BIKE:35km(1)
RUN:143km(7) RUN:78km (2) 　RUN:38km(4) RUN:14km(2)

Run 10km
70分

マスター　早く回復しますように(@_@)
貴子さん、来年....💪