2024 12 3 (tue)

一昨日、運動公園でリレーサポート。
計測係担当。その後、店で「福岡国際マラソン」
を宮本夫妻と鑑賞。2゜05' 16"のレースでした！
裕子さん、りんごありがとうございました。

昨日。BIKE to yamabikokan 。
95km. 疲れました。日陰は4℃．日向は13℃。

今日はSWIM 2.5km
100m×6 (1'51"~52")
200m×2 (3'42" 41")
他

2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月　　　　　　　　6月 　　　　 　7月　　　　　　8月
SWIM:31.5km(10) SWIM:8km SWIM:14km(6) SWIM:14.5k(5)　　　　　　　　　　　　　　　　　
BIKE:500km (7) BIKE: 1000km BIKE:129km(4) BIKE:63km(2)
RUN:143km(7) RUN:78km (2) 　RUN:38km(4) RUN:24km(3)

９月　　　　　　10月　　　　　11月 12月
SWIM:8.5km(3) SWIM:7km(3) SWIM:18km(7) SWIM:2.5km
BIKE:90km(1) BIKE 　　　　　BIKE:135km(4) BIKE:95km
RUN:48km(5) RUN:46km(4)　 RUN:64km(7) RUN: