2024 12 4 (wed)

RUN 13km　　6'00"/km

サポーターを一枚にし、
距離を30%増やしました。問題なし。
順調です。気を抜かず、やります。


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月　　　　　　　　6月 　　　　 　7月　　　　　　8月
SWIM:31.5km(10) SWIM:8km SWIM:14km(6) SWIM:14.5k(5)　　　　　　　　　　　　　　　　　
BIKE:500km (7) BIKE: 1000km BIKE:129km(4) BIKE:63km(2)
RUN:143km(7) RUN:78km (2) 　RUN:38km(4) RUN:24km(3)

９月　　　　　　10月　　　　　11月 　　　　　　12月
SWIM:8.5km(3) SWIM:7km(3) SWIM:18km(7) SWIM:2.5km(1
BIKE:90km(1) BIKE 　　　　　BIKE:135km(4) BIKE:95km(1)
RUN:48km(5) RUN:46km(4)　 RUN:64km(7) RUN:13km(1)

またまた、お久しぶりです。
約12K
大船渡の10マイルにエントリーしちまいました。
来年は、長い距離の大会に出たく思ってます。

Mかわさん　お久しぶりです^ ^

久々で　run
14km
キッチリ走れました
と言っても6'00"/km ペース

おー、M川さん、久しぶりです。
書き込む人がいないので、寂しい
サイトになってます。どんどん
書いてほしいと思います。

俺も大船渡、申し込むつもりでしたが
脹脛が心配で、止めときました。

ケガなく走りたいですねえ~