2024.12.19(木)

夜勤明け
40分jog
6.4km
インフルエンザの他に、新型コロナも結構出てますし、マイコプラズマも結構でてます。
気をつけましょう！

2日間　休み
昨日　15K
　　内　スピード練習
　　500m×6 2分3〜2分10
今日　10K 65分
昨日は、思ったより良く走れました。
それにしても、寒いですね。