2025.1.23 (木)

6.5km
40分
明日から3日間、秋田県なので、今日走らないと、かなりあきそうなきがしたので！
交流会いいですねえ！

RUN 13km + 1km しっかりDown (5'43"で)

帰路、しっかり走りました。

交流会参加します！

2025年
1月
SWIM:5km(2)
BIKE
RUN:83km(7)

10K 63分
半分、起伏地ラン　ラスト１キロ
4分30秒