2025 2 5 (wed)

RUN 13km (6'05"で)

猛烈な西風！へろへろ。

2025年
1月 　　　　　　　2月
SWIM:10.5km(4) S
BIKE:28km(1) 　 B
RUN:110km(9) R:33km(2)

マスター！
プールが臨時休所でご迷惑をおかけしていますm(_ _)m

1ヶ月以上泳がなくなると身体が硬くなりますから、ストレッチだけでもお忘れなく

6km
32分20秒
久しぶりに、アジアマスターズに出るために連日練習した老木で！
ほんと、風めちゃくちゃでしたね
昨日は2時間ゆっくりだったけど、少し筋肉痛、今日はペース上げて、キツかった！