2025 2 12 (wed)

RUN 10km

途中、1km TTを3本入れました。
去年秋の2kmインターバルで脹脛を
やっつけた時のことを思い出して、
そろり、そろりと走りました。
結果、4'31" 4'26" 4'24"　とまずまずでした。
脹脛も問題なし。安心しました。


2025年
1月 　　　　　　　2月
SWIM:10.5km(4) S
BIKE:28km(1) 　 B
RUN:110km(9) 　R:73km(5)

昨日　14.5K　1時間30分
今日　13K　 1時間25分

寒いです。足は重いので、じっくり時間を掛けて走ってます