2025.2.14(金)

夜勤明け
6.2km
34分半
キロ5分50から入り最後は5分
風強かったけど、まあ少しは走れるようになってきたかな！
明日は盛岡で走りたいけど、雪だろうなあ！

RUN 20km (6'12"で)

20km、きつっ！シンドイ！
相変わらずの西風でした。
まあ、良く出来ました。
途中の砂防ダムの上流は完全凍結、スケートできそうでした。


2025年
1月 　　　　　　　2月
SWIM:10.5km(4) S
BIKE:28km(1) 　 B
RUN:110km(9) 　R:93km(6)