2025 2 23 (sun)

RUN 7km

たまには足を労わり、老木公園の
芝＆土コースをのんびり、�`7'30"ぐらいで
走りました。閉伊川に6羽白鳥がいました。

それにしてもさすがに山形はスゲエ雪だなあ、貴子ちゃん。


2025年
1月 　　　　　　　2月
SWIM:10.5km(4) S
BIKE:28km(1) 　 B
RUN:110km(9) 　R:133km(9)

昨日　14.5K 20%上り　
10Kまで　63分
下り　2K　8分40秒
　　　　　1K 4分20秒
今日　13.7K　1時間25分

怪我なく、順調です。

M川さん、丈夫だなあ〜、凄い！