2025 3 6 (thurs)

RUN 13km

1km Interval × 4 (4'28" 18" 23" 20")

良く出来ました。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 3月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 S:
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 B:27km(1)
RUN:110km(9) 　R:163km(11)R:13km(1)