2025 3 7 (fri)

BIKE 27km

近所をノロノロ。
根井沢一本。
結構、風が強烈でした。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 3月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 S:
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 B:54km(2)
RUN:110km(9) 　R:163km(11)R:13km(1)

4日 10.4K
5日　ローラー13.2K　80分
6日　休み
今日　13.7K　1時間27分

昨日は、手作り味噌約11K作りました。1年2ヶ月くらいしないと、美味しくならない感じです。