2025 3 8 (sat)

RUN 13km + 1kmDown

1km Interval × 5
(4'15" 22" 15" 13" 22")
良く出来ました。
スピードトレを始めたら、体感がしっかりしてきた感じ。

M川さん、先日はご馳走様でした！
初物、美味しゅうございました！

来週からやっとプール再開、よかった。

2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 3月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 S:
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 B:54km(2)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:27km(2)

ジョグ　13.2K 90分
足重く、転倒してしまいました。
気を付けないとです。
マスター、先日は海藻の初口開けで、またまた婿がマスターの所へ行くということで、ナイスタイミングでした。美味しくて良かったです。