2025 3 12 (wed)

RUN 20km

1゜55' 30" (5'47"で)

ふ〜、20km・・きつい！

2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:2km (1)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:54km(2)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:47km(3)

14.1K 1時間29分
思ったより走れました。

昨日　　椎茸、ナメコ植菌
今日　　トゴロ採り

いよいよ、今朝からワカメ作業です。