2025.3.13 (木)

6km
スタート時は10kmの予定でしたが、右足脹脛が、また痛みあり、途中で終了！
左側は大丈夫でした。
少しかばっちゃったかな。
月曜日までは走れないので、月曜日は脚の様子をみて何をするか…
みなさん、順調に走れているよで、さすがです！

SWIM 2.5km

100m×10 (2'00"で、3'00"circle)

右の上腕が半年前から痛いのですが、
掻きで右手を伸ばして入水する時に、
少々痛みます。まあ、この年になると
皆、どこか痛めていることでしょうから
気にしないように努めています。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:4.5km (2)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:54km(2)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:47km(3)

ジョグ　13.3K　　1時間28分

今朝のワカメは、少量でらくでした。