2025 3 15 (sat)

RUN 13km

2kmTT×2 (9'11" 8'49")

まだスピード感覚が馴染みません。
９分で行くつもりだったのですが、
どうもまとまりません。

春ですなあ〜


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:4.5km (2)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:54km(2)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:60km(4)

バイク練@宮古
重茂トンネル〜白浜〜市内
38キロ、獲得標高560メートル

60代初レース
4月20日、室根山ヒルクライム

がんばります(^_^;)

田老三王〜田代　15K
帰り　下り　起伏　500m×10本
　2分08〜　18秒
まずまず、調子良し。
ワカメ作業が延期で走れてます。