2025 4 1 （TUE)

SWIM 3km

100m×10 (1'51"-57")
200m×2 (3'51" 54")

2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6)　SWIM:3km
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7)

ジョグ　11K 1時間18分

3月の練習結果
練習日数　26日
合計K数　365K

花巻大会は、農作業とか山菜採りとかで、忙しそうなので、出場取り止めました。
還暦ランナーの皆さん等、頑張って下さい。

ただいまー

３本ローラー@宮古　30分

還暦ライダー
明日から駅前で仕事してます。

よろしくお願いします

yukioさん、おかえりなさい！
駅前勤務？

私は、職場で異動があり、本日付けで、
宮古運動公園での勤務になります
主に、陸上競技場の事務所にいます
皆さん、走りに来てください^ ^
よろしくお願いします！

yukioさん、BIKE 通勤ですか？

貴子ちゃん、はやく職場に慣れて、
「本日巡回RUN20km」なんて
なるといいですねえ。

M川さん、365km ! 相変わらず凄い！

もう少し暖かくなったらバイク通勤ありですね🚵‍♂️