2025.4.3 (木)

3/18以来のjog
7km
40分
キロ6分から6分ちょい、時々5分40
右脹脛、張りはあったけど、痛みはなし！
これからは花粉症との戦いだなあ

RUN 13km

体重し。6'39"/kmでした。
まあこんなこともあるさ。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6)　SWIM:3km(1)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) RUN:13km(1)

シーアリーナ、９年ぶりの更新。

なまりになまった腕まわり、上半身にちょっとだけカツをいれました。

器材も雰囲気もすっかり変わってました(*_*)

ちょいちょい利用させていただきます。