2025 4 8 (tue)

SWIM 3km

100m×10 (1'50"-52")
200m×2 (3'50" 53")

2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6)　SWIM:9km(3)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:43km(1)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:33km(2)

一昨日　休み
昨日　　11K
今日　　13.5K(起伏地)

今日は、調子良く気持ち良く走れました。

宮古ルーチン
25キロ、獲得標高200メートル

意外と寒い〜

jog 10km
昨日よりゆっくりペース

今の仕事はデスクワークが多いので、トレーニングを積極的にやらないと体が鈍りそうです
泳ぐ時間を取るのが難しい〜
頑張ります！